Und nochmal etwas zum Thema Neujahrsvorsätze: Der Spiegel berichtet über neue Studien, die zeigen, dass der Mensch vor allem durch direkte finanzielle Anreize zu motivieren ist. Raucher etwa, die das Rauchen aufgeben wollen, finden einen vergleichsweise geringen Betrag von 200 Dollar, den sie direkt nach dem Aufhören erhalten, offenbar deutlich attraktiver als die enorme Summe, die sie auf längere Zeit hochgerechnet durchs Nichtrauchen sparen. Und das heißt auch für die guten Vorsätze, dass man sich für jeden Schritt auf dem Weg zum Ziel belohnen (lassen) sollte.

Geld als Therapie [Spiegel Online, Jörg Blech]

Hier erscheint jeden Morgen von Montag bis Freitag ein ausgewählter Link zu einem gelungenen Text rund ums Thema Produktivität. Viel Spaß bei der Lektüre!

Manch einer hat auf der Silvesterfeier das alte Jahr mit ordentlich Sekt verabschiedet. Nicht ganz unüblich ist auch eine alkoholische Begleitung des Essens zuvor, und so kann es passieren, dass man ins junge neue Jahr in denkbar unfeierlichem Zustand startet: Mit einem derben Kater. Wir haben ein paar Tricks, wie man den schneller wieder los wird:

1. Trinken, trinken, trinken – und zwar kein “Konterbier”, sondern Mineralwasser. Damit schon am Abend der Feier anfangen und am nächsten Morgen nicht aufhören. Kaffee ist dagegen keine gute Idee, denn der entwässert den Körper nur noch mehr.
2. Eine Magnesium-Brausetablette hilft und ist besser als gleich zum Schmerzmittel zu greifen.
3. Ein wahres Wundermittel: Gemüsebrühe oder Bouillon. Mehrere heiße Tassen davon wirken garantiert.
4. Ein alter Trick, funktioniert aber nicht immer: Ein Honigbrot essen.
5. Obst oder Gemüse zu sich nehmen, gerne auch wieder in flüssiger Form als Saft.
6. Gerade in der kalten Luft eines 1. Januar hervorragend: Ein Spaziergang im Freien.
7. Und schließlich: Einfach nachgeben und wieder ins Bett gehen.

Monika Meurer zitiert auf bindestrich.net das Produktivitäts-Fachjournal Cosmopolitan mit einer Studie aus den USA, nach der man sich gut überlegen sollte, an welchem Wochentag man welche Arbeit ausführen möchte. Montag sei – das kann man wohl so stehenlassen – der stressigste Tag der Woche, weshalb eher organisatorische und administrative Dinge erledigt werden sollten; am Dienstag sei die Konzentration auf dem Höhepunkt, weshalb Cosmopolitan Meetings empfiehlt (ich würde eher sagen: gerade keine Meetings, sondern konzentriertes Singletasking); und am Donnerstag seien alle Kollegen und Chefs schon weichgekocht und kompromissbereit, Gehalts- und andere Verhandlungen also am besten genau dann führen. Die ganze Woche bei bindestrich.net:

» Wochen-Planung [bindestrich.net, Monika Meurer]

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Weihnachten steht kurz vor der Tür (das gefühlte 10. Mal, dass ich das dieses Jahr schreibe..), die Geschenke sind gekauft (oder?), und jetzt geht’s ans Einpacken.

Wer seine Geschenke diese Jahr mal etwas ausgefallener verpacken will und nach Ideen dafür sucht, wird auf Wrap Art fündig. Dort findet man viele Ideen für das ungewöhnliche Verpacken von Geschenken mit Dingen, die man in jedem Haushalt vorfinden kann. Beispielsweise diese Idee mit Verpackungsschaum vom letzten Gadgeteinkauf:

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Oha. Am Montag schon Weihnachten, und der 23.12. ein Sonntag mit geschlossenen Geschäften? Wer die in diesem Moment auftretende leichte Panik im nächsten Jahr vermeiden möchte, fängt jetzt eine Liste mit Geschenkideen an.

Der Tipp ist nicht gerade neu: Damit man nicht jedes Mal überlegen muss, wenn wieder Weihnachten ist oder jemand Geburtstag hat, soll man eine Liste machen, auf der man Geschenkideen notiert; und zwar übers Jahr hinweg und immer dann, wenn sie einem einfallen. Die Anregungen kommen gern beim Stadtbummel mit dem Partner oder verstecken sich in Nebensätzen beim Feierabendbier. Das Problem an diesem schönen Trick: Er fällt uns immer dann ein, wenn es zu spät ist, wenn wir nämlich so ziemlich ungefähr genau gestern (spätestens) ein Geschenk brauchen …

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Jetzt habe ich es mir gemerkt: Gegen den Jetlag hilft Schlafen (bei Flügen in den Osten) bzw. Wachbleiben (in den Westen). Weitere Tipps für geschäftsreisende Vielflieger, die ebenso auch für privatreisende Gelegentlichflieger funktionieren, hat Jochen Mai aufgeschrieben:

» Vielfliegerprogramm – Tipps für Geschäftsreisen [Karrierebibel.de]

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Wir haben sie schonmal erwähnt, die “Catsleeps”, circa 15-minütige Nickerchen zwischendurch, nach denen man sich wieder ausgeruht und konzentriert fühlt. “Power Naps” kann man auch dazu sagen, wenn man einen Begriff sucht, der dem Chef vermittelbarer ist als “Mittagsschläfchen”. Und wie man richtig powernappt, wird beim Blog ririan project erklärt:

» Top 10 Ways to Power Nap Smarter and Better [ririanproject.com]

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10 Aufgaben, alle dringend, zwei klingelnde Telefone, 40 neue Mails, drei Kollegen mit Fragen vor dem Schreibtisch – waaah! Bei lifehack.org gibt es drei Tipps, wie man sich in solchen Situationen innerhalb von zwei Minuten wieder selbst auf den Teppich bringt. Durchatmen, auf einen der fünf Sinne (z.B. “Schmecken”) konzentrieren – und dann weitermachen.

» 3 doors to instant relaxation [lifehack.org]

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Erinnert Ihr Euch noch an WikiHow, die Wikipedia der Gebrauchsanweisungen? Unser Leser Robert wies uns jetzt per Mail auf Spotn.de hin, sozusagen das YouTube der Gebrauchsanweisungen. Noch ist die Zahl der eingestellten Erklärvideos zwar überschaubar, aber es finden sich schon einige Perlen.

Hier etwa sieht man Enno, einen geborenen Entertainer (und übrigens Betreiber von Spotn.de), der den “Bau einer Sortiervorrichtung für Kleinteile” erläutert – mitreißend und charmant:

Video nach dem Klick, weil es von selbst startet: » weiterlesen

15 Tipps, mit denen man zu regelmäßigen Fitness-Übungen (zurück-)findet, hat Scott Young bei lifehack.org aufgeschrieben. Schön zum Beispiel: “Habit First, Equipment Later”. Denn auch mit den teuersten Schuhen läuft es sich nicht von selbst.

» 15 Tips to Restart the Exercise Habit (and How to Keep It) (lifehack.org)

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