Die Ehrenrettung der Snooze-Taste:
In der unproduktiven Phase Schwung für den Tag holen

Wer am Morgen wiederholt die Snooze-Taste drückt und nur mit Mühe aus dem Bett kommt, gilt in unserer Welt der Selbstoptimierung schnell mal als charakterlos. Dabei nutzt er nur die fünf wichtigen Funktionen, welche die Snooze-Taste erfüllt. Ich behaupte sogar: Unter dem Strich macht sie uns produktiver.

Ja, die Snooze-Taste meines Weckers ist mein Feind. Hämisch grinst sie mich vom Nachttisch aus an und erinnert mich daran, dass ich keine Selbstdisziplin habe und haarsträubend unproduktiv bin.

Es wäre also naheliegend, dass ich versuchte, sie abzuschaffen. Ich könnte beispielsweise eine der Schlafphasen-Wecker-Apps verwenden, die für ein humaneres Aufwachen sorgen wollen. Ich könnte mich auch an die Tipps bei Lifehacker halten, wo neulich so einleuchtend erklärt wurde, warum wir die Finger von der Snooze-Taste lassen sollten.

Und trotzdem bleibe ich der Snooze-Taste treu! Warum bloss? Weil ich der Meinung bin, dass sie einige sinnvolle Funktionen in unserem Leben erfüllt:

  • Du bist wichtig, sagt die Snooze-Taste. Wärst Du keine wichtige Person, müsste sich der Wecker ja nicht die Mühe nehmen, es immer und immer wieder zu versuchen. Nach einmaligem Weckversuch würde er Dich Deinem Schlaf überlassen, denn ob Du nun wach bist oder nicht, würde für die Welt keinen Unterschied machen. Aber nein: Er bleibt hartnäckig – offensichtlich braucht Dich die Welt! Die Snooze-Taste ist der Botschafter, der Dir das jeden Morgen unermüdlich signalisiert.

  • Prokrastination dort, wo sie am wenigsten wehtut. Zugegeben: Das wiederholte aus-dem-Schlaf-gerissen-Werden ist nicht angenehm. Aber in einer halben Stunde ist die Tortur vorbei. Dann hast Du Deine tägliche Dosis Prokrastination bereits hinter Dir. Schiebst Du stattdessen bei der Arbeit eine Aufgabe vor Dir her, kann die schmerzhafte Prokrastinations-Phase hingegen Stunden, ja Tage dauern. Daher: Selektiv beim Aufwachen prokrastinieren lohnt sich.

  • Ich habe gelitten, ergo werde ich belohnt. Wenn wir schon bei der täglichen Dosis sind: Braucht nicht jeder Mensch seine regelmässige Prise Masochismus; seinen kleinen Leidensweg inklusive Selbstmitleid, um sich danach sagen zu können: «Und jetzt reisst Du Dich zusammen und packst das an»? Du startest jeden Morgen mit dem Wissen in den Tag, bereits eine heldenhafte Tat vollbracht zu haben. Wer gelitten hat, wird belohnt, suggeriert unser kultureller und religiöser Hintergrund.

  • Im Halbschlaf kommen die Ideen. Bestimmt ist Dir das auch schon passiert: Du döst noch ein bisschen vor Dich hin, denkst an nichts Bestimmtes, und plötzlich fällt Dir die Lösung zu einem Problem ein, über das Du Dir gestern Abend noch den Kopf zerbrochen hast. Positive Nebenwirkung: Auf einen Schlag bist Du nun hellwach und stehst ohne Mühe auf.

  • Der Wert von Musse bzw. Müssiggang. Wenn wir uns jeden Tag ein bisschen Musse oder Müssiggang gönnen – nicht umsonst sind die beiden Wörter miteinander verwandt -, profitiert davon unsere Produktivität, da bin ich überzeugt. Das faule nochmals-im-Bett-Umdrehen ist eine dieser kurzen Phasen des Müssiggangs in unserem Tagesablauf, die den produktiven Phasen erst ihren Wert geben.

Ich denke, es ist mir gelungen, die Ehre der Snooze-Taste zu retten. Oder hat jemand gewichtige Gegenargumente?

 

Bild: flattop341 bei flickr.com (CC BY 2.0)

 

Sabine Gysi

Sabine Gysi ist die leitende Redakteurin von imgriff.com für Blogwerk AG.

Mehr lesen

Stress: Hürden auf dem Weg zur Musse

18.3.2011, 2 KommentareStress:
Hürden auf dem Weg zur Musse

Das Wochenende bietet Zeit für Musse - Eigenzeit, wie es die Wissenschaftsforscherin Helga Novotny nennt.

Spätabends arbeiten kann höchst produktiv sein: Worauf Nachteulen achten sollten

25.3.2014, 0 KommentareSpätabends arbeiten kann höchst produktiv sein:
Worauf Nachteulen achten sollten

Wer dazu tendiert, spätabends oder nachts nochmals eine Schicht einzulegen, kann auch dann sehr produktiv sein. Es gilt allerdings einige Punkte zu beachten, damit weder Konzentration noch Qualität der Arbeit oder sogar die Lebensqualität darunter leidet.

Mit wenig Schlaf auskommen: Zwei Wochen im Selbstversuch

18.11.2013, 4 KommentareMit wenig Schlaf auskommen:
Zwei Wochen im Selbstversuch

Es gibt berühmte Menschen, die ihre Produktivität dadurch steigern, dass sie wenig schlafen. Aber klappt das überhaupt auf Dauer? Kann man mehr schaffen, wenn man weniger schläft? Ich habe zwei Wochen lang dank Jetlag einen (unfreiwilligen) Selbstversuch gemacht.

Powernapping-Tipps fürs Büro: Wo schlafen während der Arbeit?

21.10.2013, 4 KommentarePowernapping-Tipps fürs Büro:
Wo schlafen während der Arbeit?

Offensichtlich ist Schlaf einer der Schlüsselfaktoren für produktives Arbeiten - sonst wäre Schlafen nicht eines der Lieblings-Themen unserer Leser. Gerade das Schlafen im Büro erfreut sich wachsender Beliebtheit. Aber wo schläft man bitte im Büro, und das möglichst ungestört und im Verborgenen?

Spätabends arbeiten kann höchst produktiv sein: Worauf Nachteulen achten sollten

25.3.2014, 0 KommentareSpätabends arbeiten kann höchst produktiv sein:
Worauf Nachteulen achten sollten

Wer dazu tendiert, spätabends oder nachts nochmals eine Schicht einzulegen, kann auch dann sehr produktiv sein. Es gilt allerdings einige Punkte zu beachten, damit weder Konzentration noch Qualität der Arbeit oder sogar die Lebensqualität darunter leidet.

Mit wenig Schlaf auskommen: Zwei Wochen im Selbstversuch

18.11.2013, 4 KommentareMit wenig Schlaf auskommen:
Zwei Wochen im Selbstversuch

Es gibt berühmte Menschen, die ihre Produktivität dadurch steigern, dass sie wenig schlafen. Aber klappt das überhaupt auf Dauer? Kann man mehr schaffen, wenn man weniger schläft? Ich habe zwei Wochen lang dank Jetlag einen (unfreiwilligen) Selbstversuch gemacht.

Powernapping-Tipps fürs Büro: Wo schlafen während der Arbeit?

21.10.2013, 4 KommentarePowernapping-Tipps fürs Büro:
Wo schlafen während der Arbeit?

Offensichtlich ist Schlaf einer der Schlüsselfaktoren für produktives Arbeiten - sonst wäre Schlafen nicht eines der Lieblings-Themen unserer Leser. Gerade das Schlafen im Büro erfreut sich wachsender Beliebtheit. Aber wo schläft man bitte im Büro, und das möglichst ungestört und im Verborgenen?

5 Kommentare

  1. Ich nutze die Snooze-Funktion schon lange nicht mehr. Was ich für mich festgestellt habe ist, dass ich mehr davon habe, bei Zeiten ins Bett zu gehen. Ich bin ein Verfächter von “8 Stunden Schlaf sollten es schon sein”. Also gehe ich abends zwischen 10 und 11 ins Bett, bin dafür morgens oftmals schon vor dem Wecker klingeln wach.

    Anstatt meine Gedanken verschlafen im Bett zu sortieren während ich auf den nächsten Weckereinsatz warte ist für mich eine Qual. Ich hüpfe beim ersten Klingeln aus dem Bett. Meine Gedanken sortiere ich bei ein paar sportlichen Übungen (Liegestützen, Situps/Crunches), einem Glas Wasser und einem Joghurt/Müsli. Das dauert insgesamt auch nur 15-20 Minuten, bevor ich dann unter die Dusche hüpfe.

    Ich behaupte also, dass ich für die Welt schneller da bin wenn sie mich braucht, als wenn ich mich mehrmals wecken lasse ;)

    • Das ist vorbildlich, Dominik. Um ehrlich zu sein: Wir Snooze-Verfechter sind ja insgeheim einfach neidisch auf Euch Aufwach-Profis und brauchen die ganzen Argumente, um uns nicht wie komplette Versager zu fühlen ;-)

  2. Na jeder Mensch ist eben anders, da gleich von Versagern zu sprechen ist hart (ja, ich habe das Augenzwinkern schon verstanden :p)

    Nur weil der Start in den Tag für mich so funktioniert, heißt das ja nicht, dass das für alle gilt :)

  3. Früher bin ich sofort beim ersten Ton ausm (Radio-)Wecker aufgestanden. Disziplin usw., hat man ja gelernt. Richtig :)

    Seit ein paar Jahren gönne ich mir den Luxus, den Wecker zwar ein bisschen früher losgehen zu lassen, dafür aber eben die “schlafen”-Taste zu drücken. Mich nochmal genüßlich umzudrehen und in aller Gemütlichkeit aufs Aufwachen und Aufstehenmüssen einstimmen zu können.

    Und es ist tatsächlich so, dass der Morgen seitdem viel gelassener, ruhiger beginnt. Stressig genug wird der Tag von selber. Da muss ich nicht gleich morgens damit beginnen!

    Ok, ab und zu entscheiden diverse Katzentiere, dass jetzt keine Zeit mehr zu schlafen, dafür aber zum Katzeknüscheln ist. Aber da gibt’s ja auch Schlimmeres… :)

Kommentar schreiben

Wir sind sehr an einer offenen Diskussion interessiert, behalten uns aber vor, beleidigende Kommentare sowie solche, die offensichtlich zwecks Suchmaschinenoptimierung abgegeben werden, zu editieren oder zu löschen. Mehr dazu in unseren Kommentarregeln.

* Pflichtfelder