Der Link am Morgen:
Ändere bloss ein Ding
Willst Du wirklich etwas verändern, ändere bloss ein Ding.
Peter Bregman beschreibt, wie er in sechs Wochen acht Kilos verlor. Er traf eine einzige Entscheidung: Kein Zucker mehr. Diese Massnahme, so Bregman, würde ihm den grössten Ertrag bringen. Darauf konzentrierte er sich und vernachlässigte alle anderen Tipps wie mehr Sport oder komplizierte Diäten.
Welche Massnahme beeinflusst die Zielerreichung am stärksten? Diese Frage setzt Bregman auch anderswo ein: Für Entscheidungen, wie eine effektive Führungsausbildung auszusehen hat oder wie mehr verkauft werden kann.
Peter Bregmans Artikel ‘To change effectively, change just one thing’ ist die Antithese zu den ’100 kleinen und grossen Schritten zum besseren Leben’, auf die Florian vergangene Woche hinwies. Lesenswerte Gedanken für alle, die gerne zur Essenz der Dinge vorstossen.
» To change effectively, change just one thing (Harvard Business Publishing)
Hier erscheint jeden Morgen von Montag bis Freitag ein Link zu einem besonders lesenswerten Text rund ums Thema Produktivität. Viel Spaß bei der Lektüre!
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Zumindest der Trick mit dem Zucker war mir schon bekannt, habe damit vor einem halben Jahr aufgehört.
Wenn 6 Wochen ohne Zucker 8 kg Gewichtsverlust bringen, würde ich mich eher mal fragen, wie viel Zucker der Mann vorher gegessen hat. :-)
Vielen Dank für den Linktipp. Erfahrungen wie diese sind für mich ganz persönlich hilfreich, bin ich doch gerade dabei diese “Veränderung in Microschritten” für mich zu erproben. Jeder der Versuche nur eine ganz kleine Sache zu verändern, die gerade noch Wirkung erzielt, war erfolgreich. Diese Minischritte schüchtern mich nicht ein, sind ohne Problem in den Alltag zu integrieren, motivieren mich, weil ich wirklich mal schaffe etwas durchzuhalten und vor allem: Sie führen zum gewünschten Ziel. Bitte mehr solcher Beispiele ;-)
Michael (michaelletzel.de)
Acht Kilo in sechs Wochen – da ist der Jojo-Effekt geradezu vorprogrammmiert. Außerdem stellt eine derart rapide Gewichtsabnahme eine gewaltige Belastung für den Körper dar. Nicht immer ist der schnellste Weg auch der langfristig effektivste – und erst recht nicht der klügste.